缺锌吃什么食物和水果
问题描述：
前段时间去医院体检的时候，说是缺锌，让平时注意饮食调理，想问一下一般缺锌吃些什么食物和水果比较好？
答
您好，在缺锌时可以吃的食物有牡蛎，瘦肉，蛋类，坚果类，猪肝，还能够适当的吃些鱼肉，另外在平时也可以吃些新鲜的水果，如苹果，橘子，香蕉等，在吃东西的时候，要避免食物种类过于单一，以免导致身体其他营养物质缺乏，要丰富多元化，因为身体健康需要多种营养元素。希望我的回答能够帮到您，祝您身体健康。
答
您好，生活中含有锌元素的食物有很多，想要补锌，可以从调节饮食做起。首先，常见的一些海产品中含有大量的锌元素，比如说牡蛎、贝类等食物。其次，羊肉、瘦肉、羊肉等常见的肉类中也含有足量的锌元素。可以起到很好的补充作用。最后，像栗子、胡桃、苹果、鲜枣、草莓、杏等水果中也含有足量的锌元素。希望以上回答能够帮到您，祝您身体健康。