养颜豆浆火锅

近几年来的秋冬季节,在日本的女性中很流行豆浆火锅。说起豆浆火锅,好处可是多多呀！养颜,滋补，低卡少油不会发胖，火锅内的蔬菜肉类营养均衡,这么好的火锅当然要介绍给大家喽！

首先说这豆浆，尽量使用原浆，就是没有经过稀释过的无糖无添加的纯豆浆。火锅内的蔬菜，肉类可以*变换，今天的火锅我是用最普通的大白菜,胡罗卜，自家制肉丸子。

养颜豆浆火锅

材料:

肉馅200G、胡罗卜一根,干香菇3个,葱适当

豆浆500ML、水200ML、料理酒两大匙、鸡精适当、芝麻粉三大匙、盐适当

大白菜,蘑菇，粉丝等适当

养颜豆浆火锅的做法

1、胡罗卜切小块,干香菇泡发后切小块,葱切小段,一起放入搅碎机里搅成碎末.

2、将1加入200G肉馅里,加入适当胡椒粉,盐,酱油,香油.

3、搅拌出筋.

4、搓成大小适当的丸子。

5、胡罗卜切片后切成花朵形状，

6、蘑菇切片,

7、豆浆500ML水200ML料理酒两大匙鸡精适当芝麻粉三大匙盐适当混合均匀。

8、将所有材料放入砂锅内,加入调好的汤料,煮熟即可。

健康,营养,美味，美容，瘦身,简直是堪称完美的火锅啦！

健康饮食网小提示

黄瓜和豆浆能一起吃:黄瓜与豆浆搭配食用，有清热解毒、润燥止渴、降血糖、降血脂等功效。适用于糖尿病、高脂血症、单纯性肥胖症。

豆浆和胡萝卜能一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇