长寿秘诀 身体有这一特征的人多半长寿

　　身体哪些功能越强暗示寿命越长呢?在生活中，很多人都希望自己能够健康长寿，那么，你知道长寿的秘诀有哪些吗?身体长寿的特征是什么呢?下面我们一起来看看哪些因素会影响寿命长短?>>>男子每天靠吃这一物竟活到90多岁

　　这功能强暗示长寿，快看看长寿的特征你有几个?

　　当人们作大深呼吸后，再作大呼气时所呼出的气量，便称为“肺活量”。成人的肺活量平均值，男性为3500至4000毫升，女性为2500至3500毫升，而经常参加运动的人可达5000毫升。

　　肺活量随着年龄的增长而下降，我们能够通过预测、考察自己的肺活量而对自己的健康与生命生存情况作出基本的估计。

　　研究表明，日常生活中某些行动，如手的握力、走路速度、从椅子上站起来的敏捷度、单腿平衡能力等，都是身体健康的指示器，在这些方面能力越强的人，往往越长寿。

　　研究表明握力弱者在跟踪调查期间的死亡风险比握力强者高出67%。据介绍成年男性握力在40公斤左右，成年女性在27公斤左右，握力会随着年龄的增大而减少，握力每增加1公斤，死亡风险就会减少3%。

　　他们的睡眠是“先睡心，后睡眼”。“睡前除杂念，调息入梦多”。它如睡前洗脚、睡前不语、睡前勿食等，都是有益的安眠之法。

　　在衣着方面，宽舒合体勿紧束，以利于血液循环。春衣慢慢脱，秋衣迟迟冻(俗言“春捂秋冻”)。他们喜欢“安步当车”，多数老中医古稀之年仍坚持徒步上班，既散步，又散心。

　　简便易行的还有叩齿、咽津、摩足、揉腹、拢耳、甩手以及按压保健穴等。有的喜静不喜“动”，但这种“静”并非绝对不活动，而是以自我调息代替肢体运动，即注重内功。“若要健，天天练”。不管哪种锻炼方法，持之以恒是保持身体有效代谢的关键。

　　结语：通过上文的介绍，你知道身体什么功能越强暗示寿命越长了吗?在生活中，健康长寿是很多人的愿望，其实，想要有健康的身体，首先得有健康的生活习惯，积极锻炼身体，希望上文的介绍能够帮助到大家哦!