龙利鱼的功效与作用

　　食材简介：

　　龙利鱼，又称牛舌头、子板鱼、舌头鱼等，是一种暖温性近海大型底层鱼类，终年生活在中国近海海区，具广温、广盐和适应多变环境条件的特点。龙利鱼自然资源量较少，出肉率高，味道鲜美，口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味。

　　营养功效：

　　龙利鱼作为优质海洋鱼类，其脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。同时，据营养测定，龙利鱼中的Ω-3脂肪酸可以抑制眼球的*基发展，降低晶体炎症的发生。另外，龙利鱼鱼肉还含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。

适宜人群：

龙利鱼味道鲜美，一般人群均可食用。尤其适宜于口味清淡或是在改善胃口的人群食用。

饮食禁忌：

龙利鱼虽然营养十分丰富，但对海鲜过敏的人群不宜食用，痛风患者、肝硬化患者、结核病人也应忌食。

相克食物：

除此之外， 龙利鱼还不宜和以下食物一起吃。

龙利鱼不宜和茶水一起吃，会降低龙利鱼的营养价值，食用过多可能会引起胃石；

龙利鱼不宜和高蛋白的食物一起吃，轻者引起腹胀、打嗝等消化不良现象，严重者可能会出现腹泻；

龙利鱼不宜和寒性食物一起吃，二者一起食用容易导致蛋白质消化不良，引起腹泻；

　　适宜搭配：

　　那么，龙利鱼适合与哪些食物进行搭配呢?

　　龙利鱼和大蒜搭配，具有温中健胃，消食理气的功效;

　　龙利鱼和西红柿搭配，有促进消化、利尿、防癌、降压降脂以及抑制多种细菌的作用;

　　龙利鱼和鸡蛋搭配，可增强人体免疫力，达到防癌抗癌的功效;

　　龙利鱼和西兰花搭配，具有补肾益精、补脾和胃、清理血管以及预防衰老的功效;

　　龙利鱼和豆腐搭配，能够防辐射、加快新陈代谢、还可以延年益寿;

　　常见做法：

　　在生活中，龙利鱼还有哪些常见的做法呢?

　　清蒸龙利鱼、香煎龙利鱼、茄汁龙利鱼、糖醋龙利鱼、水煮龙利鱼等等。