三分钟咖喱牛肉饭的做法
到新的地方上班了，从走出家门到单位，乘公交车要将近一个小时的路程，而且这趟公交的拥挤程度不是一般的，这对于有腰间椎盘突出的我的确是个考验，每日早晚晃悠在如此拥挤的车厢中，听着语音到站的温馨提示，看得最多的是车上每上来一位老人，总有人起来让座；从车后面挤上来没法刷卡的月票，总能看见在一双双热情的手中传递着，还有被帮助人真心的发出的"谢谢！”，这样的场面使我烦躁的心情得以安静下来。我们都是城市中的过客，但一截车厢却让过客中的你我感觉到城市的温暖，真好。
回来的晚了，孩子的吃饭成了问题，遇到不堵车的时候到家，看时间还不算太迟，于是舞会急急地将饭压好了，取出一包快手微波牛肉咖喱，放入微波炉，三分钟的时候，飘着香味，看得见牛肉的咖喱牛肉饭就做好了，虽说是给孩子凑合着吃的，但小宇也吃得很满足，当妈的见了，一天的辛劳貌似也离我而去。。。
三分钟咖喱牛肉饭---牛肉粒粒看的到
材料：刚压好的米饭一碗 大喜大三分钟咖喱牛肉包一份（200克左右）
咖喱牛肉饭做法
1、将咖喱牛肉包撕去外包装，倒入耐热碗中
2、刚入微波炉，盖盖子，高火加热3分钟取出
3、米饭倒入盘中，浇上加热好的咖喱牛肉就可以吃了
舞语
1、一定要记得将包装袋去除，否则加热过程中容易因受热而爆开
2、加热过程中加盖可以防止水分流失，影响口感
健康饮食网小提示
咖喱和鳕鱼能一起吃:容易消化，适合体质弱者调养身体或作为婴幼儿营养补充食品
洋葱和咖喱能一起吃:有抗癌、抗动脉硬化、杀菌消炎、降血压、降血糖血脂、延缓衰老等作用。