按摩减肥 健康瘦身

　　按摩减肥在当今很流行了，听起来有些暧昧，实际效果又如何呢?你敢尝试吗?看完下面的文章你就可以作抉择了，跟小编一起看看吧!

　　按摩减肥你知道多少?

　　通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。不合理的按摩容易造成身体的损伤，需要按照专业按摩师指导下进行按摩，以达到佳减肥效果。按摩的同时也可选择精油、塑纤果等配合使用，可提升功效。

　　简要介绍

　　很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥。所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。例如，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的效果。

　　减肥效果

　　是促动脂肪，使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。在任何美容沙龙，大家都知道瘦身的基本是按摩。按摩有很多种类，且是随着部位的不同，分类来使用的。

　　产生肌肉

　　若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要“按摩”。衰退的肌肉，使用按摩来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。

　　臀部减肥

　　在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作，如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。

　　按摩减肥注意事项

　　1) 做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。

　　2 )按摩好直接在皮肤上进行，如天气过冷，也可隔着衣服进行，同时注意保暖。

　　3 )饭后2小时再按摩，效果好，过度饥饿或暴食后都不宜进行自我按摩。

　　4 )要集中精力，用力要均匀，臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当，以免损伤内脏。

　　5 )妇女在经期、妊娠期、产后1个月内，不要做按摩，特别是腰部和腹部按摩是绝对禁止的。

　　6 )患有内脏器官疾病、恶性肿瘤，感染性、化脓性疾病，如烧伤、烫伤、皮肤病等，静脉曲张或血栓性静脉炎、结核性关节炎等疾病的肥胖者不宜采用按摩减肥。患有骨质样生者，增生部位也能按摩 。

　　7 )自我按摩重在坚持，可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时，会出现全身酸痛，但只要坚持下去，酸痛感就会消失。

　　8 )如出现心慌、恶心和青紫淤斑等症状时，应立即停止按摩，休息几天，在减轻力度、纠正按摩手法后再继续。