驼背怎么办

您好，驼背是一种较为常见的脊柱变形，是胸椎后突所引起的形态改变。主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致。在站立和端坐时应尽量伸展胸背，保持良好姿势。避免过多的弯腰或负重活动，同时加强背肌锻炼，希望通过增强的背肌力量，限制后凸的加重。站立的基本姿势下颚微收，双手自然下垂，两腿并拢，足尖向前。对着镜子纠正自己的站姿，以达到最佳姿态。两肩平齐，双眼直视前方。站姿的其他类型掌握了基本的站姿后，可以改变一下造型。例如：双脚前后错开或轻微扭动腰肢，但注意背部姿势要保持不变。这些姿势可以避免让人看起来显得呆板、不自然、不和谐。错误的站姿重心落于前脚或腹部向前突出，以及驼背，这些都是错误的姿势，而且易使腿部、小腹、背部积累更多的脂肪。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，驼背是会影响人的外观，还会导致身高变矮以及出现腰背酸痛等。而且要改善不良的姿势，可以通过自我暗示或者佩戴矫正器的方法改正姿势。在运动治疗师指导下，加强后背薄弱肌群的力量以及核心肌群力量，这样能够纠正姿态。疼痛的症状也可以通过推拿针灸手法治疗改善。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。