怎样判断自己是否贫血

您好，贫血，是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。由于红细胞容量测定较复杂，临床上常以血红蛋白浓度来代替。平时我们可根据自己的症状，选择适合自己食用的食物来进行调理。如果经常出现面色苍白的现象，多是由于气血不能向上供应，从而出现面色苍白、口唇色淡等症状。正常的皮肤都是白里透红，有弹性有光泽。如果皮肤出现粗糙、枯黄、没有光泽或发暗，则都是贫血的表现。如果经常出现头晕头疼的现象，多是贫血的表现。因为大脑是人体的重要器官之一，若出现气血不足，则无法供应大脑的需求，大脑得不到气血的充养，无法完成精血精气之间的互生互化，久而久之就会导致头晕头疼的现象出现。如果经常出现月经量少的现象，则可能是贫血的表现。因女性的月经量也能反映出一个人的健康问题，若女性的月经量突然减少，甚至停经。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，贫血常见的症状是面色苍白、头晕、乏力、心悸、气促，头痛、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”，精神不振、倦怠嗜睡等症状。建议您可以去医院检查一下血常规，明确是不是有贫血，平时注意饮食，多吃动物肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。