高蛋白食品有哪些

高蛋白食物主要是动物性食物，如鸡蛋、牛肉、排骨、鸡肉、豆制品和乳制品。吃高蛋白食物的时候，也要多吃新鲜的蔬菜和水果，这样可以促进蛋白质的吸收。体内蛋白质缺乏的主要原因是长期营养不良或日常作息不规律导致的营养流失。首先，要调整日常作息，保持充足的睡眠，规律饮食，避免挑食。