花生小汤圆
手工养生汤圆---花生小汤圆
今年的元宵汤圆，拒绝再用速冻食品，认真的为家人打造可以吃到甜蜜的手工汤圆。
第一次做花生小脆圆，形态各异，比起千篇一律整齐码放在塑料盒里哑然无声的雪白汤圆，这汤圆，更得人情味！热腾腾的花生汤，轻轻一抿滑入喉咙，绵密又香甜。芋圆，薯圆，颗颗都是真材实料，吃起来又软又Q。一碗甜蜜蜜的花生小汤圆，无论是在饥肠辘辘的寒冬，还是元宵节时一家人的围炉，都能让人即刻感受人间烟火的温暖，从此爱上它的味道，不离不弃。
紫薯具特殊保健功能，它含有8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素，容易被身体吸收。内含有药用价值极高的花青素，是最直接有效、安全的*基清除剂，其清除*基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
芋艿含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力。为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡。
花生小汤圆
食材：无皮花生仁100克、糯米粉100克、地瓜粉100克、紫薯一个、红薯一个、芋艿一个、红糖或白糖适量。
花生小汤圆的做法
1．花生仁先放入锅中小火煮软烂。
2．糯米粉调入水，揉成面团，搓成小小的元子。
3．将紫薯，红薯，芋艿削皮切成丁，放入蒸锅，大火蒸熟，压制成泥。
4．将地瓜粉用滚水冲入揉成团状，按1：1的比例加入各种薯泥，最后揉成球状。
5．搓成长条形，用小刀切成1厘米左右的大小，做成圆形或者方形。
6．锅中水烧开，将糯米元子，各种薯圆放入，煮至浮起马上捞出，放入花生汤中，调入糖拌匀即可。
特别提示：
1．花生要买去皮的花生仁，煮花生汤最好放入紫砂锅，慢慢煲至熟烂，轻轻一抿就能化作泥状的口感才最佳。高压锅快速煮出的花生汤不够绵密香甜。
2．地瓜粉一定要用滚水冲，按比例放入薯泥中做成脆圆，不仅颜色透明漂亮，还会有QQ的口感。
3．薯圆很容易熟，浮起要马上捞出，不然立刻会被煮烂掉。
花生和大豆一样,被人们誉为营养丰富的 "植物肉 ",是一种高蛋白的油料作物,营养很高。花生仁中还含有丰富的脂肪,含量达40%左右,其中有较多的不饱和脂肪酸。...[更多]
煲汤网小提示
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