经期吃什么水果

在月经期间吃一些水果，有助缓解经前综合征，同时还能对身体起到调理作用。月经期间要避免吃一些寒性的水果，可以适当吃一些平性或温性的水果。那么，经期吃什么水果呢？接下来就为大家解答这个问题。

经期吃什么水果

1、榴莲

作为水果之王，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气，适合体质偏寒和痛经的人食用。

2、无花果

很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。

3、草莓

经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少，想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人*造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。

4、番茄

女性在经期的时候番茄时一个较好的选择。这是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

5、苹果

苹果性质不寒不热，适合在任何时候食用，其中含有的苹果酸能加速代谢，减少下身的脂肪，含钙也很丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

6、木瓜

木瓜中含有独特的蛋白分解酶，有很好的减肥消脂作用，同时木瓜中的果胶有清肠通便的功效，可以促进胃肠功能，缓解便秘。

以上就是关于经期吃什么水果的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。