减肥晚饭几点吃？

临床上一般建议减肥者在晚上六点前吃晚餐，因为六点后机体的代谢速度会有所减缓，摄入的食物不能被很好的代谢掉，从而达不到理想的减肥效果，甚至会导致体重升高。另外，减肥者要形成规律的用餐习惯，避免节食或者暴饮暴食，饮食上多以热量低的食物为主，比如玉米、红薯、鸡蛋和苹果等，不吃过于油腻的食品，包括肥肉和各种油炸类食物等，并积极的进行体育运动，以便消耗体内多余的热量。