吃vc可以提高免疫力吗？
问题描述：
我身体一直不太好，每次受凉的时候都会感冒，同事说要补充维生素C，但是我感觉吃水果太麻烦了，想咨询吃vc可以提高免疫力吗？
答
维生素C确实可参与机体的抗体形成过程并发挥增强免疫力的作用，但一般多建议通过食用柑橘、橙子、苹果、葡萄等富含维生素C的水果进行补充，不宜随意服用维生素C片。如果患者在未患病的情况下随意服用维生素C片或其他含有维生素C的保健品，则可直接加重肾脏的排泄负担，同时还有可能导致肾脏内矿物质沉积形成结石。此外，长期过量摄入维生素C可导致机体代谢、排泄功能亢进，后续停止用药后反而可导致机体内维生素C大量流失并诱发坏血病。