侧平板支撑的好处？

侧平板支撑可以加强手臂的肌肉力量，提高机体的协调性和灵敏性；可以使血液流通加快，促进新陈代谢，加强体质；可以缓解不良坐姿导致的腰背酸痛症状，且可以预防腰间盘突出、颈椎病等疾病的出现；可以增强肺活量，加强心肌的收缩能力。进行侧平板支撑时，肘关节、腕关节受到的压力较大，若运动时间过长可能会出现关节损伤。由于侧平板支撑对于体能要求较高，老年人群、身体虚弱者不建议进行该项运动。