补肾吃什么 3款滋补养肾食疗法

　　女人的肾到底怎么养才好呢？今天小编就交给你一些有关怎么养肾的食疗方法，如果你很感兴趣的话，你可以跟着小编一起去学习一下，小编保证你一定有意想不到的收获，那我们还在等些什么呢？　

　　红豆栗子西米露

　　原料 红豆适量，西米适量(不用过多)，板栗300克(去壳后)，片糖2片，炼奶少量

　　做法

　　1、在前一天晚上先用水泡红豆，第二天泡过后的红豆会更加绵软。

　　2、煮开水后放入红豆，煮10来分钟，之后盖上锅盖，焖煮半个小时左右，再掀开盖子煮10来分钟，等到豆开了，烂了，就将栗子放进去一同煮。

　　3、将西米放进开水里面煮，并搅拌，等到变大粒而中间还有点白点的时候，就将它隔水倒出，再用冷水过冷，浸泡在清水中备用。

　　4、板栗煮了约10分钟之后，放入西米一同煮15分钟，后放入适量的片糖即可。

　　大枣山药炖雪耳

　　原材 大枣20克，山药20克，雪耳20克，清水600克

　　调料 冰糖20克

　　做法

　　1、将大枣洗干净，把山药去皮洗净切块汆水，而雪耳就放进水里，待其涨发洗净备用。

　　2、打开锅炉，放入清水、冰糖、大枣、山药和雪耳，用大火烧开转成小火炖约25分钟即可食用。

　　大枣有助于治疗血虚、面色萎黄。而山药则可治脾胃虚弱、虚汗。

　　雪耳含有丰富的蛋白质、糖类、氨基酸，以及钙、镁、钾、磷、铁和多种维生素等。