喝果汁的注意事项

人们在生活中经常喝果汁，喝果汁的注意事项你都知道了吗？

喝果汁的注意事项（一）：果汁也要换着喝

如果你认为每天早餐的时候喝上一杯橙汁是一天健康的开端，那么就要重新考虑一下了。最新研究显示，葡萄汁给你的身体带来的益处比橙汁更大。

喝果汁的注意事项（二）：橙汁排名不高

科学家首次完成了对13种果汁的抗氧化成分的科学分析，结果发现蔬莱和水果中的多种抗氧化物质，如维生素C，有对抗*基功能，在防衰老方面有重要作用，可以预防癌症、心血管意外以及其他慢性病。

根据科学家的研究成果，在健康果汁中，紫葡萄汁占据了榜首位置，苹果汁和蔓越橘汁紧随其后。最为普遍和为人们所喜爱的橙汁反而排名不高。据介绍，橙汁含有的多酚——一种强抗氧化成分，比其他被测试的果汁都要少。

紫葡萄汁多酚含量最多，因此拥有最高的抗氧化能力。其他较能抗衰老的果汁还包括苹果汁和蔓越橘汁。

喝果汁的注意事项（三）：常饮用多种果汁

美国科学家过去曾发现．长期饮用果汁能降低患上老年痴呆症的几率。研究人员追踪调查了2000名志愿者在过去10年的健康状况．发现每周至少喝3次果汁的人患上老年痴呆症的几率要比每周喝果汁次数少于3次的人低76％。

研究人员发现，饮用多种果汁要比饮用单一果汁能取得更好的抗衰老效果，因为这样人体可以摄人更多种类的多酚抗氧化物。