孕妇可以喝雪碧吗 孕妇喝雪碧有什么危害

　　在怀孕的时候，女性朋友们会经常感觉到饿，对食物也就有了很大的好感，那么怀孕期间孕妇可以喝雪碧吗?雪碧是碳酸饮料，雪碧对孕妇有哪些影响有哪些呢?怀孕初期要多吃什么?下面就让小编带大家了解一下吧。

　　孕妇可以喝雪碧吗

　　孕妈妈慎喝雪碧。虽然雪碧能够给口中增味，但雪碧对孕妈妈的身体健康并没有好处。雪碧中的磷酸盐进入肠道后会与食物中的铁发作反应，产生对人体无用的物质。孕妈妈饮很多的汽水会消耗一些铁质，可能导致贫血。并且雪碧也归于冷饮，太冷饮料孕妈妈可使胃肠血管痉挛、缺血，呈现胃痛、腹胀、消化不良。胎儿对冷影响灵敏，这会使胎儿躁动不安。

　　雪碧对孕妇有哪些影响

　　1、雪碧中的糖分

　　雪碧中有大量的糖分，由于雪碧的口感很好，以至于让很多人忽视了雪碧的含糖量的情况，如果孕妇大量的喝雪碧，就会让每天的糖分摄取量超标，对身体是没有好处的。

　　2、雪碧中的磷酸

　　雪碧中还含有碳酸。这种成分会对骨骼形成必定的影响的，这种物质的摄入会损坏一些身体物质的一些平衡问题，会导致身体的钙含量变低，这样孕妈妈在有暖气的时分就会很简单出现缺钙的现象，对于宝宝的生长发育是很晦气的。

　　3、雪碧中的碳酸氢钠

　　柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于后形成碳酸水。这个是禁止孕妇食用，这其中含有盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿。

　　怀孕初期要多吃什么

　　1、奶类

　　奶类养分丰富。是怀孕初期很好的养分食物，如果孕妇不喜欢喝牛奶，能够喝酸奶，或许吃奶片、奶酪等，也能够用冰淇淋替代牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。

　　2、蛋白质含量高的食物

　　煮鸡蛋、肉类(用水煮或清炖的方法烹调好)、深海鱼类(清蒸、水煮比较好)，尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。

　　3、蔬菜类

　　各种新鲜蔬菜都是极好的挑选。尤其是绿叶蔬菜，由于绿叶蔬菜里边的叶酸含量较高，孕妇们都知道，怀孕前期要补充适当的叶酸，能够预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒等为主，也能够凉拌。

　　4、水果类

　　所有的水果都可以吃，但是木瓜有堕胎的作用，尽量少吃，如果准妈妈不爱吃水果，可以做成沙拉，总之怀孕期间一定要多吃水果，水果营养丰富，又可以补充各种维生素。