进食后应如何保养

食后，为保证饮食的消化吸收，应注意做到：

(1)食后宜散步。进食后，立即卧床休息是不利于消化的，应做一些从容和缓的活动，以促进胃肠蠕动。而散步不失为最理想的方式。但食后剧烈运动也是不适宜的。

(2)食后摩腹。摩腹可促进胃肠蠕动，有利于胃肠血液循环，是一种简便有效的助消化法。对老年人或病人尤其适宜．．

(3)食后宜漱口。进食后，口腔内易残留一些食物残渣，若不及时清理，往往滋生细菌，引起牙病或口臭。因此，早在一千多年前，前人就有"食毕当嗽口数过，令牙齿不败、口香”的训示。