海带的功效 想要瘦身减肥可以常吃它
海带是一种很常见的食物，因为营养物质丰富，多数的人都非常喜欢，海带具有很多对身体比较好的功效，它能够预防甲状腺肿大，还可以帮助人们减肥。关于海带的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我们知道吃海带的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。
1.海带有助于预防甲状腺肿大
海带是一种很有营养的食物，在海带中含有丰富的碘，要知道碘元素是甲状腺合成的主要物质，如果说人体中一旦缺少碘，这个时候就会出现甲状腺机能减退症，这个也就是“粗脖子病”。要知道海带是甲状腺机能低下者比较好的一种食物。
2.海带有助于对抗辐射
常吃可以减少身体中的辐射，海带会有这样的功效，主要是因为在海带中含有丰富的海带多糖，这个物质到了身体中能够有效的抑制免疫细胞的死亡，这样对身体非常好，海带中含有的一些物质，还能够有效帮助对抗辐射，对身体非常好。
3.海带有助于瘦身减肥
想要减肥的人，要常吃一点海带，主要是因为海带含有的脂肪含量低，热量低，并且我们都知道在海带中含有大量的碘，碘这个物质到了身体中能够使甲状腺机能的提升，对于消耗热量与加快新陈代谢有帮助，所以吃海带有助于减重并且控制体重。
4.海带有助于去除水肿
海带中含有大量的钾元素，钾能帮助人体保持钠钾平衡，排除体内多余水分，帮助去除水肿。
5.海带有助于预防便秘
海带中含有大量的纤维素，帮助肠道“运动”，帮助排便，预防便秘。
6.海带有助于降低血脂
海带中含有大量不饱和脂肪酸与纤维素，能快速清除血管壁上多余的胆固醇，帮助清理血管，降低血脂。
7.海带有助于降低血压
海带中的氨酸，钾元素，钙元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，降低血压。
海带的做法
海带豆腐汤
材料：干海带、豆腐
1、锅中放入500ml清水烧开，加入一大勺浓缩鸡汁，搅拌均匀;
2、将切好的豆腐块放入汤中;
3、大火烧开后转小火，将海带片放入汤中;
4、加入洗净沥干水分是干虾米;
5、再加入切片的白蘑菇，搅拌均匀;
6、中火煮3分钟，加入适量鸡粉调味即可。
海带黄豆鸡汤
材料：海带、黄豆、鸡
做法
1、海带洗净，浸泡30分钟至一小时，捞起沥干水分;
2、黄豆洗净，浸泡1～2小时，将水倒掉，洗净;
3、鸡洗净斩件，汆水捞起;
4、将6碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料大火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。
适量食用
海带在吃的时候我们要适量食用，不能一次性吃太多，因为海带中含有的碘元素比较丰富，如果一次性摄入太多，可能会给身体造成负担。另外如果本身就患有一些甲状腺疾病的话，应该更加注意，需要询问一下医生是否可以吃海带。
甘草
在做海带时候放入甘草来进行调味似乎是很多人都会做的事情，但是这样做健康吗?甘草是一种温补性质的食物，而海带是寒性的，两种食物放在一起吃的时候会导致我们的身体出现腹泻和腹痛的反应，建议应该分开食用为佳。
结语：上文已经为大家介绍了海带的功效，我们现在对海带应该有了一些了解，喜欢海带的朋友在平时可以多吃一点，它能够为我们的身体补充需要的营养物质，对于预防多种疾病还有不错的功效，可以说是很有营养的一种食物。