刷牙瘦身法

 以前就很流行刷牙法，但是受欢迎的原因是，饭前刷牙可以改变味觉、降低食欲。最近再度掀起流行，但是主张的道理完全不同，而是"用牙刷清扫舌头表面的味觉”。

 舌头脏的话，味觉跟着麻痹，必须吃味道重的东西，才有吃东西的感觉。味道重会增加食欲，所以想瘦的人不能吃重口味的食物，那么，首先要做的就是把舌头清干净，让味觉更敏锐。

 日本医学博士阪本洋介主张，每天每餐饭前饭后各一次，一天总计刷6次牙。先把牙刷洗干净，然后用左手拿着轻轻地抚拭舌头。仔细清扫舌的表面和侧面，这样一整天都会觉得口腔清爽。

?

 既然把牙和舌头都刷干净了，自然不想再吃东西，倒也收到了控制食欲的效果。虽然没有即效性，但是养成每天做的习惯后，或许瘦身的成果会一点一点呈现。总而言之，这个做法没有伤害身体的副作用，基于清洁口腔的目的，不妨有耐性地坚持下去。

 另外，市面上也有专门清除污垢的器具出售，不过还是牙刷的刺激会比较舒服。值得提醒的是，一定要选用刷毛柔软的牙刷才行。