怎么样可以提高记忆力

提高记忆力可以多吃一些健脑的食物，比如核桃、腰果、开心果等坚果类的食物。而且每天需要保持充足的睡眠，避免长期熬夜。在平时记东西的时候，最好寻找一些规律和方法。平时在生活中可以多吃一些新鲜的水果蔬菜来补充维生素和微量元素，比如芹菜、椰菜、西红柿。