苹果什么时候吃最好

苹果是生活中常见的水果，具有比较高的营养价值，含有胡萝卜素、维生素A、维生素C、维生素E、膳食纤维、钾、磷、钙、镁、钠、铁等营养成分。一般情况下，苹果在早晨睡醒、饭前半小时或饭后两小时吃最好。

因为早晨睡醒之后是身体最缺乏营养的时候，此时吃苹果能够迅速给身体提供营养物质。饭前半个小时吃苹果可以减少其他食物的摄入量，可以起到减肥的作用。而饭后两小时吃苹果可以促进胃肠蠕动，促进消化。另外，由于苹果中含有磷和铁元素，易被肠道吸收，有补脑养血、宁神安眠的作用。

同时，苹果中含有的丰富的钾元素，可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用。因此，在摄入高钠而导致高血压的时候，钾具有降血压的作用。因此，经常吃苹果能够预防很多疾病。