孕妇可以吃柚子吗

怀孕期间，孕妇的饮食一定要格外的注意，要注意饮食营养的均衡，饮食要多样化。很多孕妇在怀孕期间喜酸甜的水果，柚子就是其中之一，但是孕妇在饮食上有一定的禁忌，那么孕妇可以吃柚子吗？接下来就给大家介绍一下。

 

孕妇可以吃柚子吗

孕妇可以吃柚子，因为柚子中含有大量的维生素和微量元素，可以补充人体所需营养物质。并且，柚子含有大量的维生素C，维生素C能够提高孕妇身体的抵抗力，还有利于宝宝的发育。另外，吃柚子可以补充叶酸，可以预防孕妇贫血和促进胎盘发育。但是，孕妇在吃柚子的时候，一定要控制好量，一次吃一到两瓣就可以了，一次吃太多的柚子可能会引起肠胃不适。

孕妇吃柚子的好处

1、促进胎儿的生长发育

柚子可帮助身体更容易吸收钙及铁质，柚子所含的天然叶酸还有促进胎儿生长发育的作用，因为叶酸可以促进胎盘发育，有助于给宝宝提供更加全面而充足的营养物质。同时叶酸对于胎儿的DNA以及细胞的基本结构也会产生一定的影响。

2、改善便秘

吃柚子可以改善孕期便秘，便秘是孕期非常常见的一个现象，便秘对孕妇和胎儿有诸多的危害。而柚子能够促进肠道蠕动，有助于消化通便，维持身体的代谢循环。另外，柚子还能够降低血液当中的胆固醇。

3、提高免疫力

因为柚子中含有非常丰富的维生素C，维生素C可以提高细胞的质量，保持细胞的活跃度，从而提高杀菌能力，增强人体的免疫力。另外，在感冒流行季节多食用柚子，能大大减少感冒的发生。

以上即是对孕妇可以吃柚子吗的介绍，孕妇可以吃柚子，因为柚子中含有大量的维生素和微量元素，可以补充人体所需营养物质。但是，孕妇在吃柚子的时候，一定要控制好量，一次吃太多的柚子可能会引起肠胃不适。