跳绳可以减肥吗
问题描述：
我有个朋友，今年26岁，为了能够减肥，总是会尝试很多运动，现在每天都在进行跳绳运动来减肥，请问， 跳绳可以减肥吗？
答
您好，跳绳是可以减肥的。因为跳绳的燃脂效果是跑步的2~3倍。如果坚持长期跳绳可有效燃烧腿部、臀部及腹部的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。此外，根据跳绳频率的不同，坚持10分钟的燃脂效果，相当于慢跑20~30分钟的燃脂效果，可快速提升心率，分解体内脂肪。但需注意过度肥胖者不适合通过跳绳来减肥瘦身，因为过度肥胖者的身型太大，体重严重超标，跳绳会导致膝关节严重受伤。建议要真正达到减肥的效果，还必须控制饮食等，不单单只靠跳绳。希望我的回答能够帮助到您，祝您身体健康，生活愉快。