孕妇可以吃橘子吗 孕妇吃橘子需要注意什么

　　孕妇在怀孕期间的饮食是需要非常注意的，那么怀孕期间孕妇可以吃橘子吗?橘子的口味非常的好，在日常生活中很多人都喜欢吃，那么橘子的功效与作用有哪些呢?孕妇吃橘子的注意事项又有哪些?下面就带大家了解一下吧。

　　孕妇可以吃橘子吗

　　孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。

　　橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是常见的水果之一。

　　橘子中含有丰厚的维生素C和尼克酸等。它是人体的重要代谢物质之一，这些物质对孕妈妈没有任何损伤。

　　孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲;又能加强营养，提高人体免疫力;还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。

　　不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

　　吃什么食物都有一个吃多少事宜的标准。橘子虽好也不能多吃，容易上火。特别是孕妇容易出现便秘的症状，所以好少吃。

　　橘子的功效与作用

　　橘子的成效与效果橘子可谓全身是宝。其果肉、橘子皮都有很大的成效，既能弥补孕妈妈多种营养物质的吸收，又有进步抵抗力、消除疲惫等效果，食用价值十分高，下面我们就详细了解一下橘子的成效与效果。

　　1、橘子中的柠檬酸可以缓解疲劳的肌肉，而维生素C有美容养颜，美白肌肤的作用。

　　2、橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇。

　　3、橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。

　　4、在新鲜的橘子汁中。有抗癌活性很强的物质叫做“诺米灵”，你不要小看他的功效，它能使致癌化学物质分化，按捺和阻断癌细胞的生长，能使人体内除毒酶的活性成倍进步，阻挠致癌物对细胞核的损伤，维护基因的无缺。

　　孕妇吃橘子的注意事项

　　橘子虽然营养丰富，但是孕妇吃的话还是要注意一定的事项。比如不能和什么一起吃，还有吃多少为宜。吃橘子前都是要了解清楚的。

　　1、控制食用量

　　据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。

　　2、橘子不宜与萝卜同食