养花对失眠症患者的益处

种植花卉不仅可以使人体验到劳动的乐趣和自然的美感，在栽培和欣赏的过程中也能放松身心，从而起到助眠的作用。况且许多花卉本身也是一剂安神助眠的良药。因此，养花对于失眠症患者来说可谓益处多多。

1.劳动健身。栽培花卉时，需要翻土、运肥；等到花卉出土，又要浇水、施肥、剪枝，这些劳动强度适中，可起到舒筋活血、强健身体的作用，有利于睡眠。

2．赏心怡神。花卉色彩缤纷、千姿百态，可以美化居住环境，净化室内空气。生活于这样的环境中，可消除紧张、缓解疲劳、调节神经、安定心神．从而促进睡眠。

3．花香沁人。不同的花卉可产生不同的香气，芬芳的香味通过嗅觉神经传递到大脑，有沁人心脾、静心宁神之效．并使全身气血通畅，心舒意爽．可调节人体的各项生理机能，使人拥有正常的睡眠质量。

4．菜肴营养。中医向来有药食同源的说法。用花卉做菜肴，其色艳味美，有很好的防病治病作用。其中，菊花、枸杞、牡丹、向日葵、茉莉花等均有镇静催眠的作用。