矿泉浴保健法对失眠患者的益处

矿泉浴保健法是指以一定温度、压力和不同成分的矿泉水沐浴，通过矿泉水的化学和物理作用，既可调节人体的神经功能，又能提高迷走神经的张力，兴奋交感神经，具有明显的镇静作用，从而达到治疗失眠症的目的。矿泉浴保健法主要有以下益处：

1.天然矿泉水含有许多人体所必需的微量元素，以及对人体有益的离子、气体、放射性物质，通过不断地刺激体表和体内感受器，来改善人体的调节能力。

2．通过水的浮力、水静压、化学反应等方面对人体施加良性刺激，可疏通经络，扩张血管。

3．水温使毛细血管扩张，血液循环加速，从而促进基础代谢，缓解身体的紧张状态。

治疗方法：矿泉水的温度以36℃一38℃为宜，一般每次浸浴15～20分钟，每日2～3次，10次为一个疗程。如有条件，应该长期坚持，更有益于身心健康。

注意事项：硫黄泉可加重失眠症状，硫化氢矿泉和水温390C～42cc的热矿泉水有兴奋神经的作用，都不适宜失眠症患者洗浴