如何缓解颈椎疼痛

颈椎病是一种比较常见的疾病，引起的原因就是因为整天坐着或是低头玩手机。如果出现颈椎痛的症状时，整个人就很不舒服，坐立不安的。那么，如何缓解颈椎疼痛呢？接下来就为大家解答这个问题。

如何缓解颈椎疼痛

1、冷敷热敷

出现发热、肿胀的急性期，基本上选择冷敷。冷敷不仅能抑制炎症，还具有麻醉效果，会暂时感觉不到疼痛。但一定不能过度冷敷，否则会造成血管收缩，血液循环不畅。每次冷敷的时间以15分钟为宜。在发热、肿胀消退的慢性期首选温热法，血液循环通畅，疼痛也会消除，最好的温热法就是沐浴。

2、进行按摩

长期保持一个姿势、久坐不动，这是导致我们肌肉、骨骼疼痛的原因之一。适当按摩颈椎部位，通过按摩能有效的促进局部血液循环，也可以改善颈椎疼痛的症状，这样就能缓解颈椎肌肉痉挛。另外，中医方面可以采取针灸或者是拔罐的方式来治疗。

3、药物治疗

西医方面，可以吃点能止痛消炎的药物调理。如果是比较严重的颈椎病，用偏方是无法改善的，所以必要时还需要配合医生治疗。但是患者必须要根据病情采取合适的治疗措施，也需要做好安全的防护措施，这样才能有效的改善症状。

4、坚持锻炼

要想保护好颈椎，就要增加颈背部位肌肉的力量，颈背部的肌肉是保持颈椎稳定的关键。时间条件允许的朋友建议每天都进行全身锻炼，同时加强颈背部的锻炼，像是游泳、放风筝这类运动对预防颈椎病效果较好，可以缓解久坐或姿势不良导致的颈部疼痛不适。

以上就是关于如何缓解颈椎疼痛的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。