女性老便秘是什么原因

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。而正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。那么，女性老便秘是什么原因呢？接下来为大家解答这个问题。

女性老便秘是什么原因

1、饮食因素

如平时吃的食物过于精细，且含膳食纤维的食物吃的少，以及经常吃辛辣、刺激的食物等；会导致身体内的热量过多。同时，对于肠胃的蠕动也是比较不利的，很容易引起便秘的发生。建议患者平时可多吃些新鲜的蔬菜和水果，补充适量维生素；还可增加纤维素的摄入，因为膳食纤维可改善秘的症状，能促进消化液分泌，促进肠蠕动软化大便，帮助排便。

2、不爱运动

因为现在很多上班族，都是长期坐着的；且下班后也是能躺着绝对不坐着，则长期不运动的话，会导致肠胃的蠕动速度变慢，时间长了自然就会便秘了。且也会导致身体越来越肥胖，对于身体健康是很不利的。此外，有些人会出现有便意但不去排的情况，长期如此会导致身体无法及时发出信号想要排便，从而引起便秘。

3、情绪因素

因为某些精神因素也可导致便秘，如失眠、焦虑、长期紧张等。如果整个人的情绪是处于抑郁状态下的，则长期如此会导致身体的一些正常功能受到影响。而便秘就是其中之一，会导致肠胃的正常功能受到影响，从而引发便秘的现象。建议患者应多喝水，多吃润滑肠道的食物，如蜂蜜、香蕉等，都能刺激胃肠蠕动改善便秘。