减肥过程中要遵循的饮食原则

期间多吃点苦，取点成绩就放松，吃多了，体重急剧上升，要重新开始。结果体重反复增减，破坏机体本来的平衡，容易发胖。

女孩子虽然忍受不了零食的"诱惑”，但大多数零食是减肥的忌讳，膨化食品这样比较大的零食可以吃得很好吃，但一般来说由于油过多，所以含油量很多。

而硬果类食品，如核桃、松仁等。体积虽小，但饱腹感强，可以适量吃，但不要吃得太多。特别是在看电视、看报纸的时候，吃这些点心的话，会不知不觉摄取太多卡路里。