肉类的减肥吃法

肉类油脂、脂肪含量高，需要多下功夫。做肉食料理时，尽量选择油脂少的部分，油脂少就意味着卡路里少。

烹饪肉类菜肴时，不要抽油。因为肉里含有很多油。在正式烹饪之前，用热水煮也是有效的方法。

肉类料理中多加低卡路里、高纤维食物，减少油脂的吸收，提高饱腹感