为什么不科学的饮食造成肥胖的原因

一般来说，单纯性肥胖是饮食摄入过量所造成的。而之所以饮食摄入会出现过量，最主要的是与不科学的饮食方法有关。

专家认为，不科学的饮食方法主要体现在两个方面，一是饮食结构的不科学，偏食、偏甜、偏荤、嗜酒都是造成饮食结构不合理的主要原因，如有些人特别喜欢甜食，无外乎到了无甜不食的地步，点心要甜的、炒菜要放糖，连喝茶时也要放点糖，加上所喜欢进食的甜点，几乎都是淀粉类的，平时又不喜欢吃蔬菜，这样饮食结构缺损的人，可以说非胖不可。二是饮食的摄入量不科学，想吃多少就吃多少，看见自己喜欢的食物非吃得吃不下才罢手，根本不会根据本人的热量消耗来安排饮食，连起码的"早晨要吃得好、中午要吃得饱、晚上要吃得少”的忠告也做不到，却反其道而行之，早餐干脆不吃、中餐马虎将就、晚餐开怀畅饮。这种不科学的饮食习惯，无疑是在为自己的肥胖找基础。因此，要预防肥胖在自己身上发生，应该尽快改掉自己不科学的饮食方法，力争做到饮食不超量、荤素要搭配、营养要均衡、保持热量消耗和摄入的平均，那么才有可能使自己的身体健康而不肥胖。