为什么肥胖者减肥要消除几种心理障碍

肥胖者实施减肥汁划时，除了有好的方法之外，一定要过好心理关，否则好的方法无法实施，减肥计划流于形式，最后导致减肥失败。

肥胖者在减肥时一般会遇上以下几种心理障碍。

一是怀疑心理，认为减肥无非是节食，减少热量的摄入，而以往也经历过几次减肥，虽然也取得了一定的效果，但是节食一结束，体重又重新上升。因此，节食减肥只是暂时的效果。施以这种方法试也是无效的。肥胖者要消除怀疑，过好这一关，最重要的是要认真总结以往减肥失败的教训和经验，找出失败的原因，从而提高自己的信心。一般而言，以往节食减肥之所以失败，大都是计划比较单一，没有运动减肥作配套。当节食取得一点成效后，又急于回复以往的生活习惯，因此，在这种状态指配下要想不反弹是不可能的。所以只要冲过这一心理关，那么执行减肥计划就会认真、坚决，取得成功的把握就大了。

二是排斥心理。大凡肥胖者几乎都有过减肥的经历，由于每次均以失败而告终，因此，做出了"肥胖是天生的、减肥是无效”的结论，对所有的减肥方式，采取排斥的态度。针对这类减肥，要新重树立他们的信心。帮助他们认识到以往所减的方法没有成功，不代表现在这种方式也会失败，只要认真地按医生的要求去做，一定会有成效，因为现在的这套减肥计划是在众多肥胖者成功的前提下制订的，不仅科学，而且有效，不妨再试一试。如果减肥者接受了这样的心理疏导，那么他离减肥成功就仅一步之遥了。