便秘排便不净怎么办

您好，便秘主要是由于肠道动力不足，以及排便习惯出现异常等原因造成的。食物通过消化道的时间延长，所以粪便的水分被肠黏膜吸收，粪便就会干燥，干结，就.会造成排便困难。多饮水对大便有功能，一般饮水的最佳时间是每日的醒来时间点、10点、16点、睡觉前的時间里，便秘病人一定要在期内多饮水。除开清水，还能够在水中加一些决明子茶、纯蜂蜜、维C。假如能每日喝一杯酸牛奶，及其在晚上喝一杯牛奶也有利于大便。植物油能够 挑选食用油、大豆油、食用油，每日适当补充植物油脂，期内要防止朝天椒、浓茶水、酒水等刺激食品。多吃含有甲基纤维素的食材有很多，像正餐中一些杂粮，乌麦、燕麦片、地瓜、苞米等；瓜果蔬菜中的莴笋、苋菜、圆葱、箩卜、西兰花，及其向大豆等豆类食品，新鲜水果中的弥猴桃、香蕉苹果、红心柚、橘子、甜瓜、红枣、黑桑葚都含有甲基纤维素。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，便秘排便不净，可以多吃含有甲基纤维素的食材，含有甲基纤维素的食材有很多，像正餐中一些杂粮，乌麦、燕麦片、地瓜、苞米等；多饮水，便秘病人一定要在期内多饮水；每日酸牛奶及其牛乳；适度补充植物油脂，每日适当补充植物油脂。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。