皮肤干燥缺什么维生素

通常来说，皮肤的表皮是由多种不同层次的细胞组成的。而最外面一层是角质层，当角质层堆积过多，或者干燥以及皮脂分泌不充分时，就容易形成脱屑，也就是起皮。那么，皮肤干燥缺什么维生素呢？接下来就为大家解答这个问题。

皮肤干燥缺什么维生素

一般情况下，皮肤干燥是缺维生素E、维生素B2和维生素A。其中，维生素E有抗氧化的作用，可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤弹性；并有抗皱、延缓皮肤衰老的作用。维生素B2可以促进细胞氧化还原，而当人体缺乏维生素B2时，就会影响到机体氧化，从而影响到新陈代谢，久而久之也会出现皮肤干燥起皮的现象。而如果人体缺乏维生素A，则皮肤表面的油脂分泌就会减少，从而让皮肤和黏膜的抵抗力下降，容易引起皮肤干燥、脱屑、暗沉等情况。

知识拓展：皮肤干燥怎么改善

1、补充水分

平时应养成正确的补水方法，每天要保证2000毫升的进水量，这样才能防止皮肤干燥。可选择温开水，采取少量多次的原则；每天早晨醒来喝一杯蜂蜜水，可以滋阴润肺。午餐喝杯温开水，可以保湿抗氧化；下午17点喝杯温开水，补水又助消化。

2、正确护肤

最好的护肤时间是早晨。可每天早晨彻底清洗脸部之后，及时为肌肤补充爽肤水和保湿乳液。另外，晚上泡澡后也是护肤的好时机；因泡澡时全身毛孔处于打开状态，及时补充水分有利于肌肤吸收。

3、合理饮食

可多吃新鲜蔬菜、水果、粗粮，以及富含维生素的食物；避免吃辛辣、刺激性的食物，不然会引起身体上火，加快体内水分流失，加重皮肤干燥。且凌晨1点左右是身体排毒最佳时刻，充足的睡眠不仅能让身体机能修复，且还有利于预防体内水分流失。

以上就是关于皮肤干燥缺什么维生素的介绍。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。