吃什么补脑

您好，补脑是很普遍的一个现象，小孩子为了智力发育以及增加记忆力，中年为了补充上班时的头脑用量过度，老年人为了改善大脑的萎缩和变异。可以吃黑巧克力，含有大量的类黄酮，能使大脑产生新的神经元，促进脑内血液循环，增强注意力和延长脑细胞生命等。注意是纯正无糖的黑巧克力。核桃，在核桃中具有不饱和脂肪酸，可以给大脑补充营养，有补脑和增强记忆力的作用。每天只需要吃2-3个足矣，吃多了易消化不良和发生肥胖。浆果中的醋栗、树莓、猕猴桃和果桑等，里面含有抗氧化剂类黄酮化合物，能避免氧化脑细胞造成伤害。还可以增加记忆力，增强学习能力和减缓大脑衰老的速度。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，如果想要补脑首先就是要不要挑食，合理均衡的饮食保证一个好的身体也是让脑力发达的关键，同时可以吃一些瘦肉、牛奶、粗粮、鸡蛋、牛肉、豆制品、鱼肉等等，还要多吃瓜果蔬菜，补充维生素，摄入的营养均衡，每天还可以给孩子适量的吃几颗核桃，也是非常的补脑的。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。