红豆的功效与作用

红豆是指红小豆。是豆科草本植物赤小豆的干燥成熟果实。红小豆性平，味甘酸，能除热毒、消胀满、利小便、通乳。外服可以治疗热毒痈肿、血肿、扭伤等。接下来给大家详细讲讲红豆的功效与作用。

红豆的功效与作用

1、通乳生乳

红豆适合产后无奶的女性食用，它能调节女性内分泌，而且能促进乳汁产生，并能缓解女性产后体虚，产后服用红豆煮汤喝能让乳汁明显增加，而且能加快女性产后身体恢复。

2、预防缓解贫血

红豆中含有丰富的磷脂和大量微量元素铁，这两种物质都能提高人体造血功能，也能提高人体内血红蛋白的活性，可以起到预防贫血的作用。平时人们出现缺铁性贫血和面色暗黄时多吃一些红豆还能让病情明显好转，对促进身体康复有很大的好处。

3、维持心血管健康

维持心血管健康也是人们吃红豆的重要好处之一，食用红豆后能吸收丰富磷脂和多种维生素，它们能扩张血管，加快血液循环，能够降低血液粘稠度，增加血管壁的韧性与弹性，能让它发生病变的几率明显下降。常吃红豆还能解毒排毒预防癌症发生，坚持食用则能延缓衰老延年益寿。

4、减肥瘦身

减肥瘦身也是红豆的重要作用，红豆中含有丰富维生素B、大量膳食纤维和天然磷脂，这些物质都能加快人体内新陈代谢，也能阻止脂肪在人体内淤积，并能清除人体内的*基，人们经常食用红豆能增强身体素质，也能减肥瘦身。

5、预防便秘

红豆中含有丰富的膳食纤维，在被人体吸收后能增强肠道的消化功能，有助于消化，能缓解便秘的症状，还能预防便秘发生。

以上就是有关红豆的功效与作用的全部内容，希望可以给大家带来帮助。红豆是我们日常生活中的常用食材，食用红豆对我们身体有一定的好处，特别是对于女性好处很多，女性患者可以适量多吃点红豆。