压力太大怎么办 教你几招轻松解压

　　每个人都会有一定的压力，那些对自己要求高的人，压力往往会更大。压力太大怎么办?想要缓解压力，建议学习一下正确的方法，这在生活中是很有实用价值的。压力大的原因是什么?了解自己的压力来源，是解决压力的前提，具体情况请看下面的介绍!

　　压力太大怎么办

　　远足

　　当你感觉到压力大的时候，不妨给自己一天的时间，到郊外去走走，和家人、朋友一起爬爬山，放松自己的心情。当人在远足的时候会把关注点放在脚下，暂时的忘记生活中的烦恼，和朋友们聊聊天、看看风景，压力在不知不觉中就会减小了。

　　小睡

　　压力大的朋友还应该注意休息，当你感觉到很累的时候，抽出一点时间小睡一会吧!有的时候实在是太疲劳了，导致情绪不受控制，压力越来越大，这个时候如果能让自己的身体和大脑稍微放松一下，采取劳逸结合的方法，醒来之后状态会更好一些。

　　薄荷茶

　　压力大的朋友如果能养成多喝薄荷茶的习惯，对于解压也是有帮助的。薄荷茶和其他的茶主要的区别就是它具有很清新的香气，这种香气能快速的让人的心情放松，安抚烦躁的情绪。因此，如果压力太大，记得常在身边带上一杯薄荷茶喝。

　　与他人倾诉

　　遇到了难题不要一个人埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。

　　比如说在工作上面，有的人对自己要求很严格，没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己，对自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就会发现，这种想法其实是有点极端了，谁能那么完美呢，对自己的要求应该松一点，合理一些。

　　即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。

　　把遇到的问题写下来

　　把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。