压力大怎么办 经常远足缓解这个症状

　　现代社会竞争激烈，多数人都生活下较大的压力之下，压力会让人感觉到心累，还会让人焦虑，压力大怎么办?压力大的原因有很多，不同的人会因为不同的原因而感觉到压力，如果你也常常倍感压力，那么今天的文章内容一定要仔细阅读!

　　压力大怎么办

　　远足

　　如果你在平时总是感觉到很有压力，似乎都要透不过气了，那么建议你去远足。你可以约上朋友或者是家人，一起到附近的公园走走，大自然有一种天然的治愈效果，处在其中，你会很快的忘记自己的烦恼。你可以每周都进行远足，帮助减轻压力。

　　小睡

　　有一些人之所以压力大，其实是因为睡眠的时间太短了，人在极度疲劳的情况下，精神状态会受到影响。建议你在感觉到压力大的时候，可以选择去小睡一会儿。让自己的身体和大脑都放松一下，不要一直紧绷着，劳逸结合能减少压力。

　　薄荷茶

　　压力太大你还可以选择喝点茶，比如说味道非常清新的薄荷茶就是一个不错的选择。薄荷茶自带清香，闻到它的味道时，我们的大脑会立即放松下来，让人的心情也得到抚慰。因此，建议你可以常喝一点带有香味的茶饮，有效减轻压力。

　　与他人倾诉

　　遇到了难题不要一个人埋在心里，这样是很不健康的。有些人认为说出来也没有用，别人是帮不上忙的，还不如就不说了。其实不是这样的，即使事情本身没有改变，但是你在与人聊的过程中心态、想法也许会改变。

　　比如说在工作上面，有的人对自己要求很严格，没有拿到业绩第一名就觉得不能原谅自己，对自己很失望。而只要你和朋友聊聊天就会发现，这种想法其实是有点极端了，谁能那么完美呢，对自己的要求应该松一点，合理一些。

　　即使有的时候真的有一件事没有做好，你也不能让时光倒流，改变没做好的历史了。更加重要的是放眼未来。看一看自己的不足在哪里，也要了解自己的优势在哪里，在下一次面对同样挑战的时候，以更好的面貌去面对，只要你尽力了，结果不是那么重要。

　　把遇到的问题写下来

　　把你遇到的问题和不佳的情绪写下来是一种健康的泄愤方式。这种方法可以帮助你对烦心事进行分类，以便于找到恰当的解决途径。举个例子，如果你讨厌你的老板却不想辞职，又不能将这些想法说出来，那么就拿出笔和纸，通过写来宣泄自己的情绪。