更年期失眠怎样治疗

您好，女性进入更年期后身体会发生改变，容易造成植物神经功能紊乱、内分泌失调，同时脾气暴躁焦虑不安，造成晚上失眠。 针对更年期失眠，首先要保持心情舒畅，不要胡思乱想，保持家庭和谐，平时保持生活规律，饮食清淡，多喝水，少吃辛辣刺激食物，避免吸烟、饮酒，少喝咖啡，睡觉前可以热水泡脚、泡澡放松神经，听舒缓的轻音乐。 还要适当的选择有氧运动，如跑步、散步、慢跑、做保健操、跳老年舞等，增加户外活动，结伴旅游都可以放松情绪有助睡眠。 对于少数症状严重的可以正规医院就诊，遵医嘱服用辅助睡眠药物和调节内分泌药物。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，更年期失眠的治疗可以采用非药物的方法放松，听听音乐，转移注意力等，如果症状严重则根据临床症状分别对症治疗，如抗焦虑、抗抑郁的药物等。临床上一般均采用个别心理疗法，使患者认识到更年期是一个正常的生理阶段，从而能够正确对待各种更年期症状，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定，更年期失眠症状也就随之减轻。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。