吃得少就能长寿吗

您好，并不是说少吃就可以长寿，而是想长寿，就要改变饮食结构，减少摄入量。随着年龄的增长，人体对糖类和脂类的代谢能力减弱，在各个器官走向衰老的过程中，几乎都要遭遇一两种慢性疾病。比起忍受各种疾病的折磨和药物的副作用，不如偶尔对自己狠一点，果断拒绝美食的诱惑，让年轻的状态持续得久一点。首先要知道，想维持健康，饮食控制比运动更为重要。正常人每日碳水化合物摄入量占比是55%-65%。在这个基础之上，适当减少碳水化合物的摄入，大部分人可以减少总的热量摄入。在减少碳水化合物摄入的同时，要对碳水化合物的质量进行甄别。那些升糖指数高的精米精面，就要尽量少吃；升糖指数低的食物，比如粗粮就可以选择。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。

您好，吃得少活得长，这一现象已在许多动物身上被科学研究所证实，美国科学家最近发现，一个特定基因有助于在食物热量供应较少的情况下防止细胞死亡，这可能是节食能延缓衰老的一个因素。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。