孕妇可以吃凉薯吗?孕妇吃凉薯有什么好处

女性孕期是个特殊时期，所以需要特别呵护，特别是饮食方面，那么问题来了，孕妇是否可以吃凉薯呢？孕妇吃凉薯到底有哪些好处呢？下面我们来一起介绍下吧！

孕妇可以吃凉薯吗

那么到底孕妇可以吃凉薯吗？想要了解这个问题，我们自然需要对凉薯做详细的了解，其实凉薯还有个名字，那就是沙葛，也就是我们生活中说的地瓜，是日常饮食中很多人都会食用的。其实对一般人而言，都是可以吃凉薯的，不仅不会有任何不好的影响，而且适量的食用，对身体还有一定的好处。

凉薯并不是孕妇禁忌食物之一，所以说孕妇是可以吃凉薯的，只要注意不要过量食用就可以。同时，凉薯富含淀粉、糖分和蛋白质，皮薄而坚韧，平时可以生食、炒食，对怀孕的女性来说都是非常不错的。但是考虑到孕妇的特殊体质，最好做熟了再吃，以减轻凉性。

通过本文对孕妇可以吃凉薯吗做的相关介绍，大家应该都知道来怀孕的人也是可以适量的是一些凉薯的，但是最好最熟了在吃。温馨提醒怀孕的女性，在日常饮食中，不仅吃凉薯类的食物要注意。即使是一些常见的营养丰富的食物，在吃之前最好查阅相关的资料，以确不会给自身和胎儿造成影响才可以食用。

孕妇吃凉薯的好处

红薯有抗癌功效，不仅是健康食品，还是祛病的良药。《本草纲目》记载，红薯有“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效。“红薯蒸、切、晒、收，充作粮食，称做薯粮，使人长寿少疾。”《本草纲目拾遗》说，红薯能补中、和血、暖胃、肥五脏。《金薯传习录》说它有6种药用价值：治痢疾和泻泄、治酒积和热泻、治湿热和黄疸、治遗精和白浊、治血虚和月经失调、治小儿疳积。《陆川本草》说，红薯能生津止渴，治热病口渴。

孕妇吃红薯有注意事项

首先一定要洗干净、煮熟煮透。因为红薯中的淀粉颗粒不经高温破坏，难以消化。而因为外面买的烤红薯有时会有卫生方面的顾虑，建议要吃的话自己在家烤吧。红薯洗干净包上面巾纸微波炉一烤即可。而红薯也不要一次性吃太多，它的糖分多，身体一时吸收不完，剩余部分停留在肠道里容易发酵，使腹部不适。中医认为，湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。孕妇应该适量食用。还有就是不要单一把红薯作为主食，它缺少的营养物质完全可以通过其他膳食加以补充。

孕妇不宜吃的食物

1、不宜高糖饮食

血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

2、不宜高蛋白质饮食

孕期高蛋白饮食，会影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，人体内可产生大量的硫化氢、组织胺等有害物质，容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。

3、不宜高脂肪饮食

如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

4、不宜高钙饮食

孕妇若盲目地进行高钙饮食，大量饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。营养学家认为，孕妇补钙过量，胎儿有可能得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等，不利健康地生长发育。

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