贫血吃什么好 多吃这种水果贫血好多了
贫血患者在平时应该多注意食补，因为从食物当中如果能够补充足够的铁元素，可以让病情得到缓解。贫血吃什么好?富含铁的食物具体有哪些，很多人还是不知道。贫血食谱有哪些?假如你也有贫血的问题，不妨来看看下面的文章内容吧!
樱桃
樱桃是一种含铁很多的水果，而且樱桃中的维生素含量也很多，人在吃樱桃之后，可以很好的吸收其中的营养元素，从而达到补铁的作用。在吃樱桃之前建议用洗洁精先把樱桃泡十分钟，然后用清水冲干净，这样就可以放心食用了。
牛奶
喝牛奶对于贫血患者来说也是很好的，因为牛奶中的铁也很多，而且易于吸收。不少人都知道喝牛奶可以补钙，而不知道它还具有补铁的作用。其实牛奶的功效真的很全面，常喝牛奶还可以帮助美白皮肤，安抚人的情绪，缓解失眠困扰。
乌鸡
乌鸡可能在平时大家都是吃的比较少的，但是它的补血效果也特别好，很适合贫血患者食用。建议大家在吃乌鸡的时候，可以做成乌鸡汤，连汤带肉一起吃，营养非常好。在煮汤的时候记得假如一些花旗参或者是当归，补血的同时预防上火。
鸽子
鸽子，相信很多人都知道，鸽子肉可以很好的补血活血，经常食用点鸽子肉还可以预防一些高发疾病，所以女性贫血也可以吃一点鸽子肉。
甘蔗
甘蔗也能补血?没错，甘蔗也具有补血的功效，甘蔗味甜，它的铁含量是水果中含量多的，每公斤的甘蔗含有九毫克的铁，它还含有锰、磷、钙、锌、铁等多种微量元素，是补血水果哦。
经常吃些甘蔗也是对治疗贫血非常好的一个方法哦，但是小编提醒您：甘蔗性寒，脾胃虚寒的朋友好少吃一些。接下来我们继续看看还有哪些有助预防贫血的食物。
葡萄
葡萄是常见的水果，随着栽培技术和储存技术的加强，一年四季都可以吃到，中医也将葡萄列为补血圣品，中医认为，葡萄性平，无毒，含有丰富的铁、磷、钙、维生素、氨基酸，吃葡萄对贫血、过度疲劳、神经衰弱有不错的治疗效果，同时能促进脾统血、肝藏血的功效，孕妇多吃葡萄能让血脉通畅，面色红润，对胎儿也十分有益，各类人群都能吃。
菠菜菠菜的补铁作用也许很多人还不知道，其实绿叶菜中的铁元素含量都是比较高的，而且菠菜里面还含有胡萝卜素和多种维生素。贫血的人建议多吃菠菜，缓解贫血问题。不过吃菠菜记得烫一下，倒掉水，然后再烹饪。
红枣
患有贫血的朋友在平时可以多吃一点红枣，红枣是一种很好的补血养颜的食物，特别是对女性朋友来说，如果能够多吃一点红枣可以帮助我们美容养颜，可以直接泡红枣红糖茶，这样就能改善血液的循环，而且有利于暖宫养气血。
南瓜
南瓜的补血效果非常的棒，它所含有的蛋白质相当的丰富，另外还有身体所需要的多种微量元素和矿物质，有利于帮助我们的身体造血功能增强。
桂圆肉
桂圆肉就是龙眼的果肉，每年夏天是龙眼上市的季节，新鲜龙眼不易保存，把它晒成干剥掉外壳就成了桂圆肉，桂圆里含有丰富的铁质、蔗糖、葡萄糖、维生素等，是不错的补血食物。
红枣百合粥
我们都知道红枣是可以帮助补血的，百合是滋养身体的好食物。红枣百合粥味道清爽香甜，适当吃些可以帮助补血美容，适合每天食用。
生姜红糖汤
女性由于体寒、月经不调等导致的贫血、身体亏损问题，一定要试一试生姜红糖汤，因为，生姜能拔除体内寒湿，红糖可以补血养胃，尤其是在寒冷的秋冬天，喝一杯生姜红糖汤，面色也会瞬间变得温暖、粉嫩，值得一试呢。
糯米红豆粥
红豆和糯米一起是有很好的补血作用的，可以在煮粥的时候加些红糖调味，这样更好喝，还可以调理气血，温性润肺。
炒猪肝
猪肝当中富含铁元素，是很常见的补血食物。它味道鲜美，适合炒菜。可以自己在家炒着吃。建议一周吃一次猪肝，否则可能会消化不良。
总结：贫血的患者在日常生活中常吃一些甘蔗、葡萄、红豆、红枣还有樱桃都是不错的，这些食物具有很好的缓解贫血的作用。贫血的患者除了食补之外，还应该多休息，不要让自己太劳累，否则对于病情也是会产生一定的不利影响的哦!