孕妇喝什么牛奶好

女人在怀孕期间，胎宝宝的身体在慢慢发育，这对营养的补充尤为重要。而牛奶是公认的营养品，可帮准妈妈补充所需钙质等多种营养素。但是牛奶的种类却很多，那么孕妇喝什么牛奶好呢？下面就一起来看看相关介绍吧。

孕妇喝什么牛奶好

１、纯牛奶

纯牛奶中含有丰富的钙质，每100毫升牛奶含钙量达120毫克，并且人体对牛奶中钙的吸收率可达40％以上。有助于孕妇和胎儿补钙。选购时最好是看准了“无添加”，平时注意牛奶的储存，防止变质。有条件的孕妇可以喝鲜牛奶，又叫巴氏消毒奶，巴氏消毒能够杀灭牛奶当中的细菌，最大限度地保存牛奶的营养，但是保质期短，应该尽快喝完。

２、酸奶

酸奶含有丰富的乳酸菌，能促进体内消化酶的分泌和肠胃蠕动，清除肠道垃圾、抑制腐败菌的繁殖。此外还提供了可维持孕妇和胎儿健康的维生素、叶酸、钙等营养素。所以孕妇当然能喝酸奶，尤其对于喜清淡、喜酸味、食欲不强的孕妇来说，酸奶最适合妊娠早期的口味，孕晚期妇女和哺乳母亲需要大量钙质和蛋白质，多食酸奶可以提供恰当的营养物质。

两者交替喝是最好的。一般来说，孕妇喝纯牛奶是比较好的，因为纯牛奶本身含钙丰富，且容易被机体吸收，因此，孕妇最好每天喝250-500毫升纯牛奶，以满足孕期对钙需求量的增加。而酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，在营养价值上不仅和鲜牛奶一样，还有抑制腐败菌繁殖、减少它在肠道中产生毒素的功效。不习惯喝牛奶或有乳糖不耐受的孕妈妈可以喝酸奶。孕期血糖增高者，最好选购低脂牛奶和无糖酸奶。

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