减肥食谱 帮你快速减肥

　　随着夏天的脚步一步步的接近，也给很多爱漂亮的MM带来了烦恼，如何减去一身的肥肉，如何改变喝水都长肉的体质，那么小编就给各位推荐七大减肥食谱，一起来看看吧。一定能让你亮丽一整个夏天哦!

　　1.“不高兴”型人，总喜欢叹气——这是气郁型体质

　　这种体质的人经常觉得胸闷，经常打嗝，平时情绪不好，性格比较急躁并且爱发脾气，吃饭不多，但会出现腹胀的情况。所以使他们发胖的原因是肝的功能失衡，因为情绪不好容易伤到肝，并且导致脾的运化功能失调，使脂肪堆积在体内，造成肥胖。在肥胖人群中，大概有18%～20%的人属于这一型。

　　瘦身难度： 比较容易，放松点情绪，瘦身就会有成效。

　　2.“大象”型人，吃草也长肉——这是气虚型体质

　　这种体质的人吃得并不多，但容易肚子胀，尤其在吃饭后, 经常会出现一些腹泻的情况并且精神容易疲惫。所以使他们发胖的原因在于脾胃功能不好，脾的功能差就会造成身体营养不足，废物堆积，出现肥胖。这类型人大概占肥胖人群的27%～ 30%。

　　瘦身难度：调理脾胃需要一定的时间，并且需要以后长久的坚持。

　　3.“大块头”型人，通常是虚胖——这是痰湿型体质

　　这种体质的人通常肌肉松弛，全身肌肉有沉困酸感，尤其是四肢肩背，精神萎靡不振，容易困，食欲不佳，舌苔厚，经常腹泻。他们属于标准意义上的“虚胖”，完全是脾胃虚弱的进一步升级，导致体内运化功能失调，容易淤积大量水液造成痰湿肥胖。这类型约占肥胖人群的22%。

　　瘦身难度：瘦身难度较大，除了注意饮食外，还需要增加运动量。

　　4.“大嘴”型人，吃得太多——这是湿热型体质