咖啡的好处 多喝这种饮料帮你减肥
咖啡应该有很多人都爱喝吧!咖啡的味道是很好的，而且很受年轻人的欢迎。但是对于咖啡的误区也是普遍存在的，不少人都不知道喝咖啡是有好处的。咖啡的禁忌是什么?有一些情况是不宜喝咖啡的。经期可以喝咖啡吗?一起来看!
咖啡可以帮助你减肥
喝咖啡是可以减肥的，没有想到吧?咖啡的热量其实是非常低的，在研究之后发现，其实咖啡的热量和绿茶以及白开水几乎是一样的，可以认为是零，所以在减肥的时候可以喝咖啡。但是必须得是纯的黑咖啡，不要在里面添加任何东西。
咖啡可以帮助您专注并保持警惕
喝咖啡可以让人的专注能力得到提升，因为专注能力其实是受到我们的大脑控制的，在脑力不足的情况下，专注能力自然也会下降。咖啡会让我们的大脑神经受到刺激，从而提升大脑的功能，有一些重要的事情要做时，不妨来点咖啡。
咖啡能增强你的体能
喝咖啡可以让人的体能变得更好，我们如果有一些重要的事情要去做，但是身体又感觉很累，这个时候就可以喝点咖啡了。咖啡中的咖啡因可以刺激我们的肾上腺素分泌，从而达到提升体力的效果，效果很显著，大家可以试试看。
咖啡降低死亡风险
研究表明，喝咖啡的人过早死亡的总体风险比不喝咖啡的人低25%。
咖啡减少癌症的风险
一项研究表明，咖啡可以降低男性前列腺癌的风险20%，女性子宫内膜癌的风险降低25%。试验组的人每天喝四杯咖啡。咖啡因也可以预防基底细胞癌的扩散，这是常见的皮肤癌类型。
咖啡减少中风的风险
合理引用咖啡(每天2-4杯)可以降低中风的风险。
咖啡减少帕金森病的风险
研究表明，经常饮用咖啡可使帕金森病的风险降低25%。有证据表明，咖啡会导致帕金森氏症大脑部位的活动。
咖啡保护你的身体
咖啡中含有大量的抗氧化剂，它们相当于小战士和你的身体中的*基战斗。
咖啡可以降低II型糖尿病的风险咖啡因会降低您的胰岛素敏感性并削弱葡萄糖耐量，从而降低患II型糖尿病的风险。
咖啡保护你的大脑
血液中的高咖啡因水平降低了患阿尔茨海默病(老年痴呆症)的风险。也降低了痴呆症的风险。
咖啡可以增强你的情绪
咖啡有助于抵抗抑郁，降低自杀风险。咖啡因刺激中枢神经系统，促进神经递质如5-羟色胺，多巴胺和去甲肾上腺素的生成，从而提升你的情绪。一天两杯咖啡可以防止50%的自杀风险。
禁忌一：不要用微波炉加热你的咖啡
人生中有三样东西是不可容忍的： 凉掉的咖啡、不冷的香槟，和一蹶不振的自己。
咖啡若已放了有20分钟之久，那味道真的是会让你喝不下去，但是你千万不要妄想微波炉把它重新加热过后，它会拥有刚冲泡好的风味。
禁忌二：尽量不要买咖啡粉
很多人为了图方便，买已经磨好的咖啡粉冲煮咖啡，殊不知，咖啡磨成粉后40秒，香气就开始散失了，而市面上有些咖啡粉更是添加了各式各样的辅料。当你买回新鲜的咖啡豆，慢慢磨成粉，精心冲泡，你会发现手工现磨与买咖啡粉之间惊人的差异。
禁忌三：不要逃避浅烘
一开始，很多人都无法接受浅烘咖啡的酸香，殊不知，浅烘的咖啡豆更容易保留住咖啡豆的酸香灵气。
禁忌四：不要买不新鲜的咖啡豆
买咖啡豆前一定要看清楚日期，不新鲜的咖啡豆，就意味着它们暴露在空气里的时间太长，充分与氧气接触，风味香气都在慢慢消失。
月经前和经期喝咖啡会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
总结：喝咖啡的好处很多，所以以后想要喝饮料的时候，大胆的选择咖啡吧!但是要注意了，一定要喝黑咖啡，如果你在咖啡中加入了很多的白砂糖、奶精等物质，咖啡的营养就会受到影响了，这样的咖啡喝了是不健康的。