补钙吃什么好
问题描述：
我自己骨质疏松的情况，骨头有时候咔咔作响，就需要补钙，想问一下，补钙吃什么好？
答
您好，补钙可以多吃一些含钙量比较高的食物，平时可以喝一些排骨汤，但是一般孩子饮食吸收性不是很好，这个时候也可以考虑药物补充，像您孩子目前的情况缺钙是比较严重的，最好是给孩子吃一些钙片或者是碳酸钙。这样见效比较快，平时也要经常让孩子外出晒晒太阳，能够更好地促进钙剂吸收。还可以选择虾皮，海带，紫菜，芝麻，以及豆制品，坚果，也是含钙量比较丰富的，这样能让吃的食物多样化，不单一。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。
答
您好，缺钙就会出现腿酸、抽筋等现象。建议：家长可以多给孩子吃奶类和大豆类制品的食物，例如牛奶、豆浆、核桃仁等。另外海产品中的钙含量也很丰富，例如虾、海带、紫菜等。除此意外可以多喝骨头汤，但是在熬骨头汤时要适量加些醋，可以释放钙元素。希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快。