尿频怎么办

正常成人白天排尿4～6次，夜间0～2次，次数明显增多称尿频。尿频既可以是生理性、精神神经性的，也可以是许多疾病的症状之一。导致尿频的原因较多，包括炎症、异物、精神因素、病后体虚、寄生虫病等。

尿频怎么办

１、性生活

很多女性就是在性生活之后得上了尿路感染，因为性生活会将来自于肠道或阴道中的细菌转移到尿道。为降低患尿路感染的风险，美国泌尿协会新闻发言人丽萨·霍斯博士建议女性在性生活之后的30分钟内尽快排尿。伴侣在性生活前后立即清洗生殖器部位并没有什么帮助作用，它反而会改变细菌群落，增加尿路感染的风险。 

2、便秘或腹泻

便秘会让膀胱很难完全排空，这就意味着进入膀胱的细菌有大量的时间生长和繁殖，从而造成感染。腹泻也会让尿路感染的风险增加，因为大便中的细菌很容易进入阴道和尿道。 

３、控制不佳的糖尿病

当血糖水平较高时，多余的糖会通过尿液排出。高糖环境为细菌的过度生长创造了有利环境，从而增加了尿路感染的风险。糖尿病病程相对较长且高龄人群更要警惕。控好血糖能减少尿路感染的几率。 

４、憋尿

有尿意就应及时排尿，不要故意憋尿。憋尿6个小时或以上会让尿路感染更易发病，因为进入膀胱的细菌有大量的时间生长繁殖。在旅途开车期间也不要过长时间憋尿，多开几公里并不值得你去冒这种风险。 

５、脱水

在炎热的夏季里多喝水不仅解渴，还有助于预防尿路感染。喝水多有助于“冲刷走”细菌。

６、避孕

如果你近期换用了避孕方法（如从用避孕套改成口服避孕药），由此导致的激素改变会造成阴道中的正常菌群发生变化，从而增加尿路感染的几率。使用阴道隔膜和杀精剂也会增加患尿路感染的可能性。 

７、女性用品

卫生棉条是细菌滋生繁殖的“温床”之一。女性在月经期间要勤换卫生棉。同样，女性选择内衣要明智，棉质的内裤是首选，要避免穿过薄或会引起擦痛的丁字裤。 

８、肾结石

肾结石的矿物质沉积会增加你患上尿路感染的风险，因为它会阻断尿路和堵塞尿液，让细菌有足够的时间生长。多喝水有助排结石。

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