芡实莲子汤

芡实莲子汤

原料：芡实20克，莲子40克。

芡实莲子汤的做法

1．将芡实洗净，用清水浸泡半小时；将莲子洗净，用温水泡1小时。

2．将芡实与莲子一同放入锅中．加适量水，用小火炖1小时后，加八日糖1匙，再炖1小时，直至芡实、莲子酥烂，即可食用。

功效：补心益肾、安神止泻．适用于心胆气虚型失眠等症，对伴有遗精泄泻者尤为适用。

莲子草的营养价值

每100克莲子菜含蛋白质2克，脂肪0.3克，纤维素2.3克，钙480毫克，磷30毫克及多种维生素。根含羽扇豆醇、亚甲基环木菠萝醇、环优卡仓醇、豆甾醇、菜甾醇、菜油甾醇及其棕榈酸酯。...[更多]

煲汤网小提示

黄瓜和莲子能一起吃吗: 黄瓜与莲子都是营养比较丰富的食物，两者一同食用，适宜于糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等病症，同时也适宜于肥胖、便秘者。

莲子和木瓜能一起吃吗: 两者搭配很适合高血压、冠心病患者食用，对产后虚弱、失眠、多梦也有一定的疗效