减肥的人碰这一物前功尽弃

　　都说“冬季不减肥，春季夏季徒伤悲”，这虽然存在着一丝的玩笑之意，但是也道出了一些人的苦楚。此时此刻，相信一定有人在盘算着如何把腰腹部、大腿上的赘肉给“砍”了!而减肥的方法是非常重要的，也需要科学的方式来保障。不过，减肥之路并不是那么的好走。

　　“打*容易，守*难”，这是很多人都心知肚明的一个道理，对于减肥来说再合适不过了。有过减肥经验的人应该是深有感触，你会发现减肥真的不是很难的一件事情，但是要想保住胜利的“果实”，则需要花费好多的功夫。因为危机四伏的因素是无处不在的!

　　而我们今天要讲的便是在守住减肥成果的过程中遇到的一些麻烦!首当其冲的便是我们日常生活中经常见到的、存在的食材或者是物品。所谓“病从口入”，它们的出现就很有可能让减肥的成果化为泡影。

　　饮品

　　如今适宜减肥的非运动莫属了!不管你的运动量如何，大汗淋漓也好，微微出汗也罢，人体内的水分总是要流失的。而人体的内部是讲究一个平衡状态，流失的水分必须要通过其他方式找补回来。

　　可能大多数人的第一反应便是喝水，运动后喝水能够很好的补充身体所流失的大部分水分。不过喝水的确是一门学问。

　　有一部分的人对普通的水或者是淡盐水毫无兴趣，而对各种果汁则是青睐有加，他们的想法还停留在“同样是水，应该都差不多”这个层面，事实上差距是很大的。

　　本来减肥就不是一件容易的事情，如果在这个关键的节骨眼上再来杯果汁，那么前功尽弃是很有可能的。先来看一个报告：如果一个人平均每天喝500毫升，每天的热量大概就有255卡路里，一年就可以胖24斤。

　　尤其是很多女孩子，觉得水果类的，不仅补充营养，还美容养颜，健康绿色也不必多说。但事实并不是这样的，其实果汁并没有水果那么多的矿物质和维生素，原因很简单。

　　因为在制作果汁的过程中，水果中的很多矿物质和维生素都流失了，仅存的维生素C也将会因为日照光晒的原因还慢慢减少，而且为了保持果汁的口感，一般会选择浓缩还原，而且还加了很多糖和人工色素，这样的话的确很容易发胖。

　　而且需要注意的是，切忌喝过冷的“水”!因为平时人的体温在37摄氏度，经过运动后，可上升到39摄氏度左右，如果服用过冷的“水”，会强烈刺激胃肠道，引起胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，造成胃肠功能紊乱，导致消化不良。

　　方便食品

　　吃喝永远是一对孪生兄弟，形影不离是很正常的!而在减肥期间，许多人也在饮食上大费周折：要么就不吃一日三餐，改成吃些方便食品，尽量减少进食机会;要么就量身定制各种减肥套餐。事实上，这些方式或多或少对身体都存在着伤害!

　　尤其是所谓的方便食品，而方便面的呼声是高的!它对身体的副作用真的是不是一点点。首先，一直以来方便面都是垃圾食品的“代名词”，基本毫无任何营养价值，屈指可数的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素都很低，常吃对身体毫无益处，还会损伤大脑发育。

　　而且，方便面等食品多用精制面粉制成，本身就缺少纤维素，加工过程中还会丢失纤维素和矿物质。吃这些食物表面上看好像可以帮助减肥，事实上人体却会因此易患上肠癌，到时候顾此失彼，不得不说是一段痛苦的回忆。

　　而顶着所谓科学减肥“光环”的减肥餐真的有那么健康吗?事实上也并非如此，这些减肥餐都是极大的限制人体所必须的营养的摄入，那么终得到的结果便是减肥的效果没达到，身体却又受到“二次”伤害，这不得不让人唏嘘感叹。

　　结语：减肥是如今很多人都在“补救”身材的一件大事。科学的减肥方式是很重要的，可你是否明白，保障减肥的成果更是重中之重!通过本文的介绍，你会明白，在减肥时要对方便食品和果汁等饮品敬而远之，因为它们是你减肥成功路上的“拦路虎”，健康的“天敌”。

　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。